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科学防晒 轻松过夏

2017-07-17 15:18:26

  防晒产品其功能主要是防止晒伤、晒黑以及防止长期日晒导致的光老化。防晒品系数包括SPF或PA。

  1.标有SPF的防晒产品:防晒指数SPF是指防晒品的防晒能力,是主要针对中波紫外线UVB的。美国皮肤科学会指出,1个SPF值可以保护皮肤在阳光下不受日光伤害的时间长度达10分钟,因此,SPF为15的防晒品对我们皮肤起到的保护时间为150分钟。市面上的防晒品,按SPF值分成不同的档次,号码越大,保护功效越长。国外防晒品有标注SPF50的,我国为防止盲目飙升SPF值的行为,规定SPF30以上的防晒品均不标明具体的防晒值,而一律以SPF30+表示。在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。虽然SPF30防晒品阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒品,但这并不意味着SPF30产品可以阻隔两倍于SPF15产品的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线,那么SPF30则能阻隔97%的紫外线。

  2.标有PA的防晒产品:标有PA的防晒品是针对长波紫外线UVA而言的。通常情况下,PA的强度用+来表示,多一个+表示有效防护时间延长。具体为:PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。但是选择购买防晒品时,不能单纯只看这个数字,认为越大越好,因为防晒品的防晒系数越高,也就意味着添加了更多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。所以,我们应根据日晒强度、时间,自己的年龄和自身肤质选择防晒品才是科学的。

  正确使用防晒产品

  一般来说,日常防晒我们可选用SPF10~SPF15的防晒品,在外出前20分钟左右涂抹均匀,每隔2小时至3小时补涂一次;户外运动的防晒,可选择SPF30至SPF50PA+++的防晒品,每隔2小时~3小时用湿巾清洁曝光部位皮肤,再次涂抹防晒品;如果是游泳(包括水边作业),可选择防水型防晒品,每隔1小时至2小时补涂一次;如果是在高原、海边、沙滩等地活动的话,建议选用SPF50PA+++的防晒品,每隔2小时至3小时补涂一次。防晒还要全面,不仅脸部要防晒,唇部、耳朵、脖子一圈也要防晒。唇部要用专业的防晒产品,如果不注意全面防晒,肌肤得不到均匀保护,则会加快肌肤老化。

  但对一些过敏性体质的人群、过敏性皮肤病患者,一定要慎重选择防晒类化妆品,在医生的指导下做皮肤测试。如果在使用防晒品的过程中出现不良反应,必须立即停止使用,到医院的皮肤科诊治。

  注意饮食调整

  夏天要保持肌肤晒不黑除了使用防晒品外,另一技巧则是调整饮食。

  1.多吃含维生素C的水果,如石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类;红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,这些果蔬含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  2.大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择。

  3.坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。

  4.喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3,每天喝2杯至4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

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来源:陕西日报
编辑:蔺凯伊

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