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正确的生活习惯 可避免脊柱侧弯

2017-09-14 13:08:55

  

  宋主任指导学生。李成伟 摄

  近年来因脊柱侧弯就诊的中小学生明显增多,发病集中在10岁到14岁,以女孩为多,一旦家长忽略观察或没有及时就诊,就会耽误最佳治疗时机。记者就此类疾病的预防与治疗采访了省人民医院脊柱外科主任宋成。 据了解,脊柱侧弯多发于青少年,是由单侧携带重物、不正确的体育运动、不良的坐站姿势等原因造成的。脊柱的这些弯曲会使肩、臀部和腰部出现左右不对称,导致一侧肩胛突出或躯干的肌肉肥厚。宋主任介绍说,早期的脊柱侧弯患者一般不会感到不适,往往到后期才被发现,但这时候已经比较严重,错过了最佳的治疗和预防时期。不仅如此,脊柱侧弯还会影响到患者的心肺健康,严重者会影响寿命。 宋主任还告诉记者,妈妈带婴幼儿时,不要过早让孩子练习坐位,否则很容易造成脊柱侧弯。青少年时期的孩子在写字、看书时候要保持正确坐姿,抬头挺胸,不要趴在桌子上学习、睡觉。其次桌椅高度也要合适,椅子须高于膝盖,桌子须稍高于腰部,座位应靠近桌子,坐姿不能过于放松,可以每隔半小时起来活动下,放松脊柱周围肌肉。过度或者不正确的运动方式也会造成脊柱侧弯,一些体育运动(舞蹈、乒乓球等)也容易造成侧弯。此外,睡觉时尽量选择硬板床,长期睡过于柔软的床铺,会造成脊柱生理曲度消失以及侧弯。同时,家长在为孩子选择枕头时,不要过低或者过高,睡觉时避免长时间向一侧侧卧,也不要趴着睡觉。(长春晚报记者 陈曦)

来源:长春晚报
编辑:蔺凯伊

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