创业·就业

职场·健康

喝对茶才养人:上班族可多喝绿茶抗辐射

2017-10-07 12:57:07

  原标题:水果到底饭前还是饭后吃? 女人虚寒不能乱吃

  编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

  水果到底饭前还是饭后吃?

  关于吃水果的时间,很多人都存有疑问。有些人说不能空腹吃水果,所以餐后吃更好。有些人说餐后吃水果,营养会不吸收,还会加重肠胃负担,所以餐前吃比较好。那么这些说法有道理吗?水果到底什么时候吃更合适?水果餐前、餐后吃,各有什么优缺点?

  把水果放在餐前吃,有利于减少正餐的饮食量,摄入多一些膳食纤维、钾等营养素,对需要减肥、控制血脂、血压的人有利,但如果餐前吃太多水果,则可能影响正餐食欲,不利于瘦弱的人增加体重。把水果放在餐后吃,能帮助瘦弱的人多补充一些营养,但对于需要减肥的人来说,又容易额外增加能量的摄入,从而不利于体重的控制。

  对于健康人来说,并没有绝对不能空腹吃的水果。很多人说柿子中含有大量的鞣酸,如果空腹吃,柿子中的鞣酸就会和胃酸发生反应,形成“胃柿石”,造成消化道堵塞,产生腹痛等不适。

  水果虽好并非多多益善 女人虚寒不能多食乱吃

  无论中外的膳食指南,都将水果列为每日必食,健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。因为水果富含多种维生素、矿物质和有益的生物活性物质。其中维生素C就最为人熟知,它能增强抵抗力,防坏血病,促进伤口愈合,还能增加血管壁的弹性和抵抗力。水果一般富含糖分,能供人体直接吸收,产生热能;而内含的有机酸,又能促进刺激消化液分泌,有助消化。水果还含丰富的钾元素,有利于血压的控制。此外,水果与蔬菜一样,膳食纤维多多,能促肠蠕动,预防便秘。

  然而,很多人不知,“水果千般好,却并非完美”,因而陷入了狂吃水果、乱吃水果,甚至拿水果当代餐的误区。有越来越多人将水果当主食,认为营养足够又可减肥,尤其是在十几岁到35岁左右的女性中特别流行。

  这些特别爱吃水果的女性都有个共同特点,那就是很怕冷,一年到头都是手脚冰凉,动不动就拉肚子,易感冒又易咳嗽,还往往有痛经的困扰。

1 2 共2页

来源:人民网
编辑:刘英杰

高清图库

创业沙龙

  • 激发文化创造活力

    党的十八大以来,随着中国经济向内涵质量型方式转型及居民收入增长与财富积累,追求生活品质、注重消费体验和文化精神享受,成为越来越多中国人的生活方式,他们逐渐成为中国文化产业的消费主体。

  • 中国创造背后的文化力量

    2017年9月23日,青岛市新100创意文化产业园,一名小朋友在欣赏青年人创意展示广告。

职场·健康

  • 营养专家对科学食用月饼支招:控制热量 均衡膳食

    中秋佳节临近,自然少不了赏月、吃月饼。月饼美味,但如何才能吃得更健康呢?营养专家为此提出了科学建议。“目前市面上月饼种类较多,制作工艺、馅料种类有差异,但月饼皮的成分主要是面粉、糖和食用油等,总体热量较高。”

  • 三妙招化解职场“情绪化”

    职场“情绪化”是不少人容易出现的情况,有人很快就能化解,但有人却很难,甚至影响工作效率。那么如何有效化解职场中的“情绪化”呢?记者就此采访了北京市总工会心理服务专家团队。

新闻排行

创见·思享

  • 创见·思享

    张亚勤:中美将成为引领人工智能发展的双引...

  • 创见·思享

    姚劲波:创业要做脏活儿累活儿

  • 创见·思享

    张瑞敏:创建物联网时代的商业模式“人单合...

  • 创见·思享

    80、90与00后的创业者:保守、张扬与...

  • 创见·思享

    梁建宏:如果有职位被机器人取代,那应该是...

新闻日历

友情链接

人民网 | 新华网 | 中国网 | 央视国际网络 | 国际在线 | 中国经济网 | 中国广播网 | 中国日报网 | 中国青年网 | 光明网 | 中国新闻网 | 中国西藏网
中国台湾网 | 党建网 | 千龙网 | 东方网 | 南方网 | 北方网
京ICP证100580号 | 互联网新闻信息服务许可证 (1012009003) | 京公网安备110401200155 | 中国互联网视听节目服务自律公约
广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 信息网络传播视听节目许可证(0111630)
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 本站地图 | 投稿邮箱 |版权声明 |违法和不良信息举报电话:010-84151598 |网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright 2008-2016 by www.workercn.cn. all rights reserved
扫码关注



工人日报
客户端
苹果版
安卓版