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局部运动减肥真有效吗?

2017-12-22 07:27:06

【用科学击碎流言】

  现在的人越来越重视健康和身材,为了让最易长肉的肚子和大腿变瘦,一些人每次到健身房时都会重点练一下肚子和大腿,并且认定,局部锻炼减肥效果会更好。一些健身房的教练也表示,这种减肥方法确实有效。

  只进行局部锻炼科学吗?减肥效果真的那么好吗?

  北京体育大学运动生物化学教研室的一位教授否认了这种方法。他说,运动的时候,我们是靠激素来促进脂肪分解的,而激素是全身性的,并不只是作用在我们着重锻炼的部位,所以无法起到局部减肥的效果。

  这位教授还指出,局部运动有两个缺点:一是动员的肌肉比较少,导致总的能量消耗也就比较少;二是长期局部运动很容易造成疲劳,甚至诱发身体的损伤。

  专家强调,正确的减肥方式,是全身性运动,比如快走(要摆动起双臂)、跑步、做健身操等,与局部力量练习的科学结合。否则,非但得不到应有的效果,还可能带来副作用。(储棕荷)

来源:中工网——《工人日报》
编辑:牛文娴

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