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缓解压力有三法:深呼吸 去K歌 多运动

2018-02-04 20:47:54

深呼吸 去K歌 多运动

缓解压力有三法

  临近春节,工作生活压力加大,让男人有点喘不过气来,另外,男人面对压力时和女人的态度不一样,女人喜欢向闺蜜倾诉自己的压力,或者是大声哭泣释放压力,可是男人确用抽烟喝酒、暴饮暴食来缓解压力,有害身体健康。男人该如何正确的缓解压力呢?

  勤做深呼吸

  当感觉压力来袭时,休息片刻,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。

  出去K歌

  生活在都市生活,人多多少少有压力,心情不好的时候不要干闷着,可以出去和朋友K个歌,将内心的不开心伤心难过都唱出来,若悄悄放在心里容易抑郁。

  多运动锻炼

  运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。当感觉压力大时,可每天下班后安排一个小时进行运动锻炼,放松身心,增强体质。

来源:中工网--《劳动新闻》
编辑:葛文琦

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    工作中,我们常发现有的同事总是能三下五除二把手头工作做完;而有的人却今天做一点,明天做一点,总不能一口气完成。仔细观察,那些高效的人在埋头一项任务时,十分专注,仿佛周围建立了一堵墙,沉浸在自己的小宇宙里。而拖拖拉拉的人则瞻前顾后、三心二意,一会儿看邮件,一会儿玩手机。高效与否的差别,就在于是否有专注力。被誉为日本“寿司之神”的小野二郎曾说过:“一旦决定要做某一项工作了,就要沉浸其中,没有时间去抱怨,要把自己的整个生命都用来磨练技能,这样才能成事。”

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