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颈椎病应注重平时预防

武亮
2018-06-02 13:53:03

  【大课堂】

  近年来,颈椎病的发病率逐年攀升,且患者中不乏年轻人。

  该病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动,髓核突出或脱出,骨刺形成,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,从而引起一系列症状和体征。

  由于颈椎病是一种慢性病,短期内难以根除,故平时应加强预防。生活中,首先要尽量避免诱发因素。颈椎病的致病因素是复杂的,总体可以分为内因,即体内因素,以及外因,即急慢性外伤,这二者可以互为因果。内因是致病的基础,而外因则是可以预防的。因此,应从两方面采取措施,有效地降低发病率和防止复发。诱发因素除外伤外,常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他疾病,如咽喉部炎症、高血压、内分泌紊乱等。

  其次要防止外伤。应设法避免各种生活意外及运动损伤,例如在乘车中睡着,在急刹车时极易造成颈椎损伤,故应尽量防止,坐车时尽量不要打瞌睡。在劳动或走路时,也要防止闪、挫伤。一旦头颈部发生外伤,应及时去医院进行早期诊断和治疗。

  此外,矫正不良姿势至关重要。特别是对于一些长期需要伏案工作,或者长时间打电脑游戏的人群,一定要注意纠正工作与生活中的不良姿势。同时,也可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼。一些规律性的长期运动项目,如散步、老年广场舞等,亦有助于降低颈椎病的再发。

  (作者:武亮,系北京小汤山康复医院康复中心主任)

来源:光明日报
编辑:蔺凯伊

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  • 颈椎病应注重平时预防

    表现为椎节失稳、松动,髓核突出或脱出,骨刺形成,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,从而引起一系列症状和体征。

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