创业·就业

职场·健康

出现以下4大症状?你该补充维生素D了

2018-09-12 16:03:23

  出现以下4大症状?你该补充维生素D了

  维生素对健康来说是不可或缺的。美国杂志《时尚》称,当缺少某一种维生素时,就会出现不良反应。若出现以下4大症状,证明你缺少维生素D。

  1.皮肤干燥

  维生素D被称为阳光维生素。阳光有利于细胞制造维生素D,皮肤沐浴阳光的时间越久,产生的维生素D则越多,皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害。好肤色并不一定就是完美的古铜色,健康水嫩的肌肤同等重要。在缺少阳光的条件下,冬季滥用保湿霜,更易造成维生素D的缺乏。

  2.浑身乏力

  维生素D有利于促进免疫系统运作,缺乏维生素D必然会导致疲劳。如果你觉得浑身乏力,毫无疑问是因为缺少维生素D。由于缺少阳光和维生素D,冬天人们会出现季节性疲劳。但没有必要吃鱼肝油,只要多吃富含维生素D的食物,就可以精力充沛地度过冬天。

  3.精神萎靡

  如果你时常觉得不耐烦、紧张焦虑,可能是缺少维生素D。众所周知维生素对身体健康有益,却不知其同样影响精神状态。维生素D在提高认知功能方面起着关键作用,对于血清素调节情绪尤为重要,缺少维生素D会减少血清素的产生。为了拥有良好的精神状态,不要忘记补充维生素D。

  4.骨质疏松

  维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和维生素D是两种不可或缺的物质。如果你经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼,可食用富含维生素D的食物,如鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。

来源:环球网
编辑:尹文卓

高清图库

创业沙龙

  • 江西省青年互联网创业大赛举行

      “创青春”2018年“南昌小蓝”杯江西省青年互联网创业大赛决赛暨颁奖仪式近日在南昌举行。本次大赛由团江西省委,江西省委网信办、省工信委、省科技厅、省教育厅、省商务厅、省文化厅、省科协、南昌小蓝经开区共同主办。

  • “汇讲坛”聚焦世界人工智能大会

      当AI和ART相遇,可以擦出怎样的火花?在昨天举行的“大家·对话——尽在汇讲坛”上,4位不同领域大咖给出的答案是:创造性和想象力是人类智慧的最高境界。

职场·健康

  • 出现以下4大症状?你该补充维生素D了

      维生素对健康来说是不可或缺的。美国杂志《时尚》称,当缺少某一种维生素时,就会出现不良反应。若出现以下4大症状,证明你缺少维生素D。

  • 华媒:荷兰研究揭示久坐危害大 运动也无法抵消

      荷兰华侨新天地刊文称,对于现代人来说,“坐”是一项一天当中大部分时间都在进行的行为。近日,一项马城大学(Universiteit Maastricht)的研究揭露了健康的最大杀手——久坐!造成的影响就算每天运动也无法抵消。

新闻排行

创见·思享

  • 创见·思享

    阿里巴巴马云:我最后还是会回到老师这一行

  • 创见·思享

    马云:公益是治疗这个地球、治疗我们自己最...

  • 创见·思享

    马云:中国制造业要从B2C走向C2B

  • 创见·思享

    马云:抓住全球化和数字化非洲能有100个...

  • 创见·思享

    马化腾:腾讯没有哪一天是高枕无忧的

新闻日历

友情链接

人民网 | 新华网 | 中国网 | 央视国际网络 | 国际在线 | 中国经济网 | 中国广播网 | 中国日报网 | 中国青年网 | 光明网 | 中国新闻网 | 中国西藏网
中国台湾网 | 党建网 | 千龙网 | 东方网 | 南方网 | 北方网
京ICP证100580号 | 互联网新闻信息服务许可证 (1012009003) | 京公网安备 11010102002957号 | 中国互联网视听节目服务自律公约
广播电视节目制作经营许可证(广媒)字第185号 | 信息网络传播视听节目许可证(0111630)
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 本站地图 | 投稿邮箱 |版权声明 |违法和不良信息举报电话:010-84151598 |网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright 2008-2016 by www.workercn.cn. all rights reserved
扫码关注



工人日报
客户端
苹果版
安卓版